Rire et fous rires pour la santé

Linda Leclerc rit. Elle rit souvent, seule dans sa voiture. Elle rigole en promenant son chien. Elle pousse même la joie de vivre jusqu’à appeler un ami seulement pour s’esclaffer. «Vous me trouvez bizarre? À un certain moment dans ma vie, j’ai réalisé que je ne riais plus. Je n’avais plus de ce genre de fou rire qui fait mal au ventre et chauffe les joues. Ça m’a attristée», explique Linda Leclerc. Pour remédier à ça, elle découvre et pratique le yoga du rire ou le rire sans raison. Cette technique, mise de l’avant par le docteur Madan Katari et sa femme Madhuri, professeur de yoga en Inde, vise à promouvoir la paix dans le monde et la santé par le rire.

«Le Dr Katari a réalisé que lorsque ses patients riaient ou que lui-même les faisait rire, ça facilitait la rencontre. Les exercices proposés sont ludiques.»

Cette animatrice de groupe dans différentes entreprises faisait de la consolidation d’équipe. En 2003, convaincue que cette méthode a des bienfaits, elle suit une formation et devient formatrice de yoga du rire.

«Quand je ris avec des gens, je suis plus à l’aise. Ça favorise les bons rapports et le climat de travail dans une entreprise peut s’alléger.»

La technique mélange les respirations profondes, les étirements et les exercices amusants qui favorisent la rigolade. «Rire, c’est bon pour le corps et l’esprit. En riant un bon coup, on stimule la production d’endorphines dans le corps. Ça éloigne du cafard et de la dépression. C’est prouvé, le rire, c’est contagieux. C’est aussi physique. Plus on rit et plus notre sens de l’humour se développe.

Il est possible de suivre une session de 45 ou de 90 minutes. Des Clubs du rire s’implantent un peu partout au Québec. Les gens sont-ils gênés de rire comme ça, un peu pour rien? «On s’ouvre, à rire devant les autres. Aujourd’hui, on ne se regarde plus dans les yeux. Le contact est donc plus long à établir. La seule intention de cette méthode est de rire.» Ce que le rire entraîne peut parfois être surprenant et positif.

Mme Leclerc suggère de se faire une trousse d’urgence de la rigolade. «Il faut choisir trois choses qu’on aime et qui nous font rire. Dans une situation de stress, ça peut aider.»

Lors des sessions, rire ensemble donne place à des moments forts et positifs. Elle raconte cette fois où plus de 350 personnes regroupées dans une salle riaient en chœur. «L’énergie était à son comble.» Il faut se donner des outils pour rire plus.

Les techniques peuvent être aussi simples que de se taper dans les mains en faisant des oh! et des ah! Ça devient comme un mantra. Le fait de frapper les mains ensemble stimule des points d’énergie. Un autre moyen consiste à se mettre une main sur le ventre et se faire rire, même si c’est forcé au début. Vous n’avez pas besoin d’avoir le sens de l’humour pour rire, ni d’être heureux. Surtout, vous pouvez rire sans raison.

Pour des informations sur les Clubs du yoga du rire, rendez-vous au www.yogadurire.com

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